De blootstelling aan blauw licht is de afgelopen jaren flink toegenomen. Grote bronnen van blauw licht zijn de mobiele telefoon, tablet en laptop. Een teveel aan blauw licht remt de aanmaak van melatonine en verstoort daardoor je nachtrust. Aan de andere kant stimuleert ochtendlicht, waar veel blauw licht inzit, je 24-uurs ritme.
In de media gaat het vaak over de gevaren van blauw licht. Niet alle soorten blauw licht zijn slecht. Energielampen met blauw licht kunnen mensen met een winterdepressie juist helpen.
In deze folder informeer ik je graag over:
- Wat blauw licht is
- De bronnen van blauw licht
- Nadelen van blauw licht
- Blauw licht en uw 24-uursritme
- Blauw licht en je gezondheid
- Het verminderen van blauw licht op je telefoon, tablet en laptop
- Wanneer je maatregelen moet nemen
Inhoud
- Wat is blauw licht eigenlijk?
- Andere bronnen van blauw licht
- Blauw licht is zeker niet altijd slecht
- Het belangrijke blauwe ochtendlicht
- Hoe werkt blauw licht in op ons lichaam?
- Manieren om blauw licht te verminderen
- Wanneer blauwlicht maatregelen nemen?
Indien je hieronder je naam en email invult, ontvang je de folder in je inbox.