Melatonine wordt vaak onterecht gezien als een soort slaapmiddel. Dat is het niet. Melatonine is een hormoon, een lichaamseigen stof die je 24-uursritme bepaalt. Om te voorkomen dat je door een verkeerd innametijdstip je bioritme om zeep helpt, kan je het beste een melatoninecurve (DLMO)-onderzoek doen. Hiermee bepaal je het precieze tijdstip van de melatonine-inname […]

Bij lichttherapie wordt vaak gedacht aan seizoensgebonden depressie, maar het is ook uitermate geschikt bij andere klachten zoals een slaapstoornis of postnatale depressie. Lichttherapie verbetert je dag- en nachtritme. Een behandeltraject duurt ongeveer dertig minuten, tien dagen achter elkaar. In deze folder lees je meer over lichttherapie, over het nut ervan en hoe het kan

De blootstelling aan blauw licht is de afgelopen jaren flink toegenomen. Grote bronnen van blauw licht zijn de mobiele telefoon, tablet en laptop. Een teveel aan blauw licht remt de aanmaak van melatonine en verstoort daardoor je nachtrust. Aan de andere kant stimuleert ochtendlicht, waar veel blauw licht inzit, je 24-uurs ritme. In de media

In mijn praktijk pas ik vaak een actigrafie toe bij een burn-out, angststoornis, ADHD of depressie. Hiermee kan ik je klacht namelijk beter onderzoeken. Krijg jij binnenkort een actigrafie voor je slaapprobleem of een slaapgerelateerd probleem? 
In deze folder vertel ik je graag wat praktische zaken rondom het onderzoek en wat er precies gemeten wordt.

In mijn praktijk pas ik vaak een actigrafie toe bij een burn-out, angststoornis, ADHD of depressie. Binnenkort krijgt u een actigrafie voor uw slaapprobleem of slaap gerelateerd probleem. Hiermee kan ik uw klacht breder onderzoeken. In deze folder vertel ik u graag wat het onderzoek inhoudt, wat er precies gemeten wordt en komt een aantal

Grote bronnen van blauw licht zijn de mobiele telefoon, tablet en laptop en het gebruik hiervan is de laatste jaren flink toegenomen. Een teveel aan blauw licht remt de aanmaak van melatonine en verstoort daardoor in hoge mate uw nachtrust. Aan de andere kant stimuleert ochtendlicht, waar veel blauw licht inzit, uw 24-uurs ritme.In de

Bij lichttherapie wordt vaak gedacht aan de seizoensgebonden depressie, maar het is ook uitermate geschikt bij andere veelvoorkomende klachten. Lichttherapie verbetert uw dag- en nachtritme. De duur van een behandelingstraject is tien dagen en dan elke dag een half uur. In deze folder leest u meer over lichttherapie, over het nut ervan en hoe het

Melatonine wordt vaak gezien als slaapmiddel, maar het is een lichaamseigen stof die uw 24-uursritme bepaalt. Met een melatoninecurve (DLMO)-onderzoek kunt u het exacte tijdstip voor de inname van melatonine laten bepalen. Hierdoor loopt uw biologische klok in de pas en voorkomt of verhelpt u slaapproblemen. In deze folder leest u alles over melatonine. Over